Jeg har nevnt tidligere her et sted i alt rote av publiserte innlegg at det store temaet trening ikke er mitt sterkeste felt. Ikke bare er det stort, men det blir bare større og større for hver dag som går. Hvor skal man starte? Finnes det noen gode influencere der ute man kan lære mye av det grunnleggende fra? Hva er egentlig det grunnleggende når det kommer til trening? Er det nok å si at det å bevege kroppen er det grunnleggende, eller må det litt mere til?
Bare på instagram finner man millioner av profiler som har trening og en sunn livsstil som tema gående igjen i hele feeden. Øvelser for hele kroppen (Les: rompa) blir filmet i høy kvalitet i sponsede treningsklær hvor alt ser så enkelt ut. Som den ferskingen jeg er har jeg ikke sjans til å gjennomføre halvparten av øvelsene jeg scroller forbi daglig.
Jeg har fått beskjed om å trene styrke for å holde diagnoser i sjakk. Diagnoser jeg skal ha resten av livet. Tanken og planen for å klare dette er med å lære mer, forstå hva som skjer. Hvordan sette opp programmer som passer min kropp og mine behov? Hvor lenge skal jeg holde på til jeg må sette opp nye øvelser for best utbytte og progresjon? Skal man alltid følge magefølelsen eller skal man presse seg litt ekstra til tider?
Jeg var så heldig å få med meg et treningsprogram fra rehabiliteringen for hjemmetrening og har i tillegg en bok med øvelser hvor man kun bruker egen kroppsvekt. Uten det utgangspunktet hadde jeg nok bare trent uten mål og mening.
Alle tips, anbefalinger, og egne erfaringer rundt temaet blir gledelig tatt imot! Alt fra influencere, bøker, og andre formidlingsmetoder som finnes der ute.
